补钙量是牛奶的5倍，鸡蛋的10倍。只需焯烫和拌匀即可，钙含量100分。

夏天到了，整个大自然仿佛都变了，处处生机盎然。这个季节也是孩子们成长身体的最佳季节。据相关资料显示，这个季节孩子的身体成长速度是其他季节的三倍。因此，一定要抓住机会，让孩子出去运动，晒晒太阳。重要的是给孩子多吃含钙食物，为孩子的成长奠定良好的物质基础。很多人觉得，孩子长大了，只需要喝牛奶，吃钙片就可以了。其实这个想法是错误的，因为牛奶和钙片中的钙含量不好吸收。建议您使用食品补充剂来补充钙质。今天给大家分享一个食材。这种成分具有很好的补钙和强骨作用。如果家里有小孩，一定要收藏起来学习。

这种食物是秋葵。秋葵含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、纤维等营养成分。秋葵含有丰富的钙质，补钙效果比鲜奶强。秋葵的吸收能力比牛奶高，适合儿童成长身体。经常食用可以强健骨骼，使孩子长得更大更高。此外，秋葵含有丰富的维生素A，可以减轻眼睛疲劳，提高视力，预防近视。今天给大家分享一个冷秋葵食谱。该方法简单快捷。您只需要将秋葵焯一下就可以准备您最喜欢的酱汁并食用。家里有小孩的，要常吃，补钙，强筋骨。孩子长高了，下面给大家分享详细的方法。

[冷秋葵]

材料：秋葵400克、生抽适量、胡椒油适量、蚝油少许、水少许。

做法： 1. 将秋葵用清水冲洗干净，去掉秋葵头，然后将秋葵放入水中煮5分钟左右，取出备用。

2.取出秋葵，然后用刀将秋葵切成大小均匀的块，并尽可能地切小以增加风味。

3.准备一个容器，将准备好的生抽、花椒油、蚝油、盐、糖放入容器中，用勺子搅拌均匀备用。

4.将准备好的秋葵放入容器中，将准备好的汁液倒入容器中，用筷子搅拌均匀，即可食用。

医生不会告诉你它是“植物钙库”。补钙比牛奶强，长得更高！秋葵是一种非常好的钙补充剂。不要总是给孩子喝牛奶或吃鸡蛋。多吃辅食也是很好的。试试这个秋葵。补钙我给100分。