导语：如今生活中，高血糖越来越常见，而一旦自身血糖过高，就会在饮食上进行控制，不过许多人也存在一定误区，认为血糖高就要多吃蔬菜，但要知道其实有些蔬菜反而会导致血糖升高。

血糖偏高的人，尽量少吃4种蔬菜和2种食物，或有利于血糖稳定

4种蔬菜

1、香椿

香椿在生活中也是一种很常见的美食，虽然很美味，但一定要少吃，尤其是像血糖比较高的人，因为香椿中的成分进入身体后，就会使自身血糖升高，从而导致并发症的到来。

2、芋头

芋头中含有的糖分非常少，为什么也要少吃呢？因为芋头含有的淀粉是非常高的，而淀粉进入人体后就会转变成葡萄糖，从而导致血糖升高，肥胖等现象，所以不仅仅血糖高的人要少吃，如果你想减肥的话也要少吃一点。

3、酸菜

酸菜的口感非常好，也很下饭，但是在腌制的过程中会放入大量的盐以及调味品，不仅失去了原有的营养，同时也会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，也会对自身血糖造成影响。

4、红薯

红薯是一种被人遗忘的抗癌食物，吃点红薯对身体是非常好的，但是红薯不仅还有大量的糖分，也有大量的淀粉，也是升糖利器，所以血糖高的人要少吃。

两种食物

1、麻辣烫

麻辣烫如今越来越被大众接受，价格非常便宜，味道却很鲜美，但血糖高的人还是要少吃，因为为了调制出更完美的味道，会加入大量的调料以及包含许多油脂对身体影响是很大的。

2、油条

油条不仅含有大量的油，同时也是高碳水，食物进入人体后也会转变成糖分，不仅会使血脂升高，血糖也会升高。

二、控制血糖该如何做，做好这两点

1、血糖高的人多喝降血糖茶

水可以让自身新陈代谢提高，从而稳定自身血糖，同时加入一些食材对于缓解高血糖也有很好的帮助作用。蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花。

其药理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

2、保持好心态

许多人发现自身血糖非常高之后，就会变得非常急躁或者自暴自弃，认为自己命不久矣，其实这都是自己吓自己，保持好的心态才能更好的控制自身血糖，毕竟高血糖也没有想象中那么可怕。

结语：正所谓病从口入，如今大多数高血糖患者正是由于饮食不注意所引起的，所以只要在饮食上进行控制，在保持好的心态，慢慢的血糖就会恢复正常。