血管遍布全身各个器官和组织，主要的作用就是运输和储血，血管的健康对人体十分重要。

很多人生活中有不好的饮食和作息习惯，导致血管弹性下降，容易造成血管的堵塞。特别是人到了中年后，血液变得粘稠，血管的弹性也逐渐下降，血管中的斑块开始形成，日积月累形成血栓，堵塞血管，使血液流动受限，容易引发心脑血管疾病，严重影响正常的生活和生命健康。

血栓不是一种突发疾病，而是血管中的堵塞长时间不能得到清除，形成血栓突发疾病。所以血栓的形成和生活中的不好的饮食和不规律作息有很大的关系。

1：下馆子太多

很多人在工作中免不了应酬，经常下馆子吃饭，在外边的餐馆中做的菜大多为多油，多盐和多糖，这些食物吃多了对身体的伤害是很大的，容易引起血管的堵塞和肥胖，加速患病的风险。

晚上11点后是肝最好的排毒、代谢的时间，这个时候人体如果不能及时的休息，会引起肝脏不能及时的排出身体中的毒素，造成堆积，也造成心血管的硬化，使得弹性下降，容易造成血管堵塞，增加形成血栓的风险。

3：抽烟

人们都知道吸烟对肺的伤害很大，但是很少人知道吸烟对血管的伤害不亚于对肺的伤害。

长期吸烟会引起血管的过度收缩或者扩张，引起血管损伤，使血管的弹性下降，对一些杂质和毒素的运输功能下降，引起血管的堵塞，容易形成血栓。

这3种蔬菜可以加速降低血栓，可以多吃

1：包菜

在包菜中不仅含有丰富的维生素和一些人体所必需的微量元素外，还含有很多抗氧化性较强的异硫氰酸盐，这种物质可以促进血液循环，清除血液中的栓快，增强血管弹性，使血管更健康。

萝卜被称为“小人参”，冬吃萝卜夏吃姜，不见医生更健康。

萝卜不仅有很好的营养价值，而且还有很高的“药”用价值。在萝卜中含有人体所需要的果胶，可以降低血液的浓度。多吃萝卜可以预防一些心血管疾病，刺进身体排毒，减少血栓的形成。

3：芹菜

芹菜是很多减肥的人比较喜爱的蔬菜，在芹菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快身体中食物的消化吸收，多吃芹菜还可以抑制胆固醇的形成，加快分解脂质，减少脂肪的堆积，可以帮助减肥，预防三高。

预防血栓可以多喝茶

经常喝茶的人患血栓的几率很低的，喝茶是最好的养生方式，可以促进身体中的血液循环，帮助身体更快的排毒，预防血栓的形成。

对于预防血栓可以选择喝这种有助于血管健康和对血液有过滤作用的菊花决明子泡茶，可以更好预防血栓。

运动也是减栓的好方式，因为人体在做运动的时候，全身的血液会进行循环流动，可以加快身体的新陈代谢，减少血液中毒素的堆积，降低了血栓的形成。

运动可以消耗身体内的脂肪和能量，预防肥胖的形成，减少血管中脂质物质的沉积，使血管变的更加通畅，更加有弹性。

每天抽出时间可以打打球，慢跑，打太极等，多运动，身体更健康。