今年28岁的我，在一家500强企业工作，小日子过的还算是不错，公司的福利也是非常好的，每天一次全方位的体检，对于我们这些年轻人来说还是蛮不错的，毕竟要不是公司组织的，很少有人能去做，但是却不知道，原来三十岁左右的人，有这么多是胃部疾病的，真是不查不知道，一查吓一跳的节奏，这不小李正在郁闷中，原来他的胃溃疡已经很严重了，都是平时不注意饮食闹的。

胃不好的人，少吃3种伤胃蔬菜

1、西兰花

这里面是含有大量的可溶性膳食纤维的，其实对于没有胃病的人来说，吃一些反而是会加速胃肠的吸收，但是胃不好的人为什么不能吃了，因为它只会到大肠里面去消化，这样就会产生大量的气体，导致的就是打嗝或是放屁。

2、韭菜

韭菜一直被人们认为是对于身体不错的，特别是男性朋友们吃了会更好，但是却不知道其实这个是胃部很难消化的一种食物，而且会损伤到胃黏膜，如果有胃病的朋友，还在吃，那么就会加重胃病的。

3、西红柿

很多美肤的博主都在说，每天吃西红柿可以抗氧化，皮肤越来越白皙，的确是如此，但是却不知道的是胃病患者不能吃，因为里面的含酸量是非常高的，吃多了是会刺激到胃黏膜的，导致分泌胃酸过多，从而会有烧心和反酸的情况发生。

胃不好的人，多吃4种暖胃蔬菜

1、南瓜甘蓝

2、红白萝卜

3、山药红薯

4、莲藕菠菜

当然，除此以外，还是要改变日常不良的饮食习惯，保持一颗愉悦的心情。

胃不好的人，除了以上的事项需要注意，多喝1种水，胃会越来越好

它就是用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、山药、茯苓、鸡内金放在一起泡的茶水，对于增强胃动力，改善胃部环境，修复受损的胃黏膜，抑制幽门螺杆菌有着不错的效果，每日坚持饮用，胃病就会慢慢消失。

猴头菇：养胃暖胃，防止胃寒。

丁香、沙棘：养胃止痛，抑制病菌，修复胃粘膜。

山药、茯苓：健脾养胃，益肾化湿，去除肠胃中的湿气。

山楂、鸡内金：促进消化，增强为动力，提升脾胃代谢能力。

对于很多年轻人觉得自已熬煮没有时间的话，也可选择现成的茶包，纯度更高，食材更纯正。

胃最需要的就是养护，那么要如何做呢?

1、少食多餐

每一顿都要吃个七八分饱，如果体力过多，会感觉到饿的时候，那么就及时的再补充，利用少食多餐的方法，让胃更加的容易消化和吸收食物，不要给胃造成过大的负担。

2、辛辣刺激不要吃

这些都是会对胃黏膜造成极大损伤的食物，而且会增加胃液的分泌，我这里说的可不仅仅只有辣椒啊，还有当下年轻人每天都要来一杯的咖啡，也是比较伤胃的。

3、膳食纤维

可以多吃一些膳食纤维，像是以上说的那些养胃的食物就比较好，对于调理胃肠功能有非常不错的功效。