饲用蔬菜，黑木耳

黑木耳含有大量的纤维素和果胶，不易被消化酶破坏，可刺激消化液的分泌和肠胃蠕动，起到排便、刮油、清脂、减肥的作用。

饮食蔬菜，芹菜

芹菜，富含膳食纤维，还能减少皮下脂肪，减轻疲劳，提高抵抗力。芹菜，其营养价值非常丰富，经常吃一些，可以科学减肥。

减肥蔬菜，茼蒿

根据调查，每 100 克茼蒿含有 24 卡路里、1.9 克蛋白质和 1.2 克纤维素。此外，茼蒿是有益健康蔬菜和减肥的良药。