这个蔬菜被称为“肠道清理专家”，不仅仅好吃还能瘦腰，别错过

其实，那是红薯，红薯的营养价值确实不容小觑，其中富含维生素c、维生素b、维生素a、磷铁等矿物元素，红薯不仅能补充身体所需的营养素，而且这种健康的美食很适合长身体的孩子，这种蔬菜被称为“肠道清洁专家”，一年全家人吃100斤也不饿。

此外，红薯有很好的减肥效果。 红薯脂肪含量低，热量更少。 因此，加入红薯可以减少饥饿感。 因此，减肥时吃红薯是最好的选择。 更重要的是，红薯所含的纤维素能促进肠胃蠕动，清除肠道中的有毒物质，因此也被称为天然的“肠道清洁剂”， 接下来，我将介绍用红薯制成的特色小吃。

这个小吃是红薯和糯米团子，在制作红薯糯米团子之前，首先要准备适量的红薯、糯米粉、黑糖、花生，准备红薯的时候，最好选择黄心的红薯，这个红薯口感好，很甜，将红薯表面的土洗净后，削去表皮切成薄片，切的时候稍微切薄一点，就容易蒸了

之后，将红薯放入蒸笼，用冷水锅大火蒸15分钟左右，白薯蒸熟后取出，用擀面杖做成红薯的泥，然后，分成几次，分成少量，在红薯里加入糯米粉，把红薯和糯米粉搅拌在面团里，然后把它揉成团子的大小，全部揉好后放入盘子里。

然后点火把水烧开，水烧开后，把红薯糯米团子放进锅里煮开，等所有的团子煮好浮起来后，加入清水煮开，水沸腾后加入清水，这样重复3次左右的话，红薯的团子就会完全成熟，接下来，把所有的团子舀干水分，放在旁边备用，然后准备适量的黑糖，在锅里放入一半的清水，将红糖放入锅中，用铁锹搅拌，等到汤汁变浓后，将红薯的糯米团子放入锅中，用铁锹搅拌，连同红薯球一起卷糖浆，然后把锅拿出来，撒花生，把芝麻捣碎吃。