胃好了，人就健康了，就是说胃好了，吃什么都会香。胃也能正常消化吸收，身体的营养也能跟上。身体不容易生病。这个道理很多人都知道，但能做到的人却很少。他们经常饮食不规律，暴饮暴食，各种夜宵和烧烤，导致胃病患病率居高不下。

有些食物对我们的肠胃非常有害，不仅容易加重肠胃问题的症状，也不利于肠胃的保养，所以肠胃不好的人应尽量避免进食。

提醒肠胃不好的人：4种蔬菜容易伤胃，请尽快加入“黑名单”

1、生洋葱< /p>

洋葱的营养价格比较高，但是洋葱的味道比较刺鼻，容易刺激胃黏膜。对于肠胃不好的人，很容易加重病情。不过，也有人喜欢生洋葱配肉吃，但洋葱又热又湿，容易引起肠胃胀气。在严重的情况下，它还可能导致腹痛。所以，建议洋葱不要生吃，可以炒着吃，可以减少洋葱的刺激性，从而减少对胃的刺激。

2、韭菜

韭菜的味道也是辛辣，容易对胃产生强烈刺激，韭菜的纤维比较粗，不能溶于水。吃进胃里后，肠胃不容易消化。胃需要不断的蠕动，增加了胃的负担。另外，肠胃不好的人常吃韭菜，容易对肠壁造成持续刺激，引起腹泻，引起胃灼热。

3.芹菜

芹菜的纤维也比较粗，在肠胃里很难消化吸收。肠胃不好的人，容易引起胃酸反流、烧心、胃痛等不适。

4.苦瓜

苦瓜作为夏季蔬菜，具有清热降火的功效。是很多人餐桌上必不可少的蔬菜。但苦瓜性寒。肠胃刺激也比较大，如果经常吃很多，很容易引起胃痛、腹胀、腹泻等胃部不适。

除了以上4种蔬菜，肠胃不好的人少吃辣椒、咖啡、汽水等辛辣刺激性食物，容易导致胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，引起胃部不适。

远离胃病，滋养肠胃，每天做3点

1.多吃养胃食物

很多人的肠胃功能不是特别好，日常生活中经常会出现胃痛、消化不良等胃部不适。除了调整饮食外，还要多吃些健胃食物，如南瓜、山药等。还有一种胃食，是长寿之乡巴马当地人常吃的食物。大麻植物油。

其原料麻仁“千金益芳”有健胃养胃的记载。随着现代科技的进步，大麻植物油是通过物理冷压工艺制成的。含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、亚油酸等营养成分，能帮助调理肠胃，恢复肠胃的正常运作，改善肠胃菌群环境，起到一定的作用。在养胃。同时抑制幽门螺杆菌的繁殖和生长，修复胃黏膜健康。

2.坚持锻炼

经常锻炼对身体有益健康。饭后散步半小时，或选择慢跑或跳绳等有氧运动。不建议做太剧烈的运动，但要坚持。这将有助于提高胃的免疫力。它还可以缓解胃胀气和消化不良。等胃不舒服，