大家好！茫茫人海中有你我，相遇就是缘分！人生无非就是柴米油盐酱醋茶，平淡却不可或缺。好的生活品质决定了我们一天的好心情，今天就给大家介绍一下生活相关的东西吧！

如今，人们越来越追求生活质量。在饮食方面，也是多种食物的结合，以保证足够的营养摄入。基本日常食谱，主食包括蔬菜。我们每天都要吃主食，而蔬菜可以补充主食，为人体补充多种必需的营养素。现在提倡多吃蔬菜，热量低，吃多了也不容易发胖。是减肥人士的最佳选择。菜品种类繁多，有些人在选择蔬菜时还是有忌讳的。比如肠胃不好的人，现在肠胃不好的人越来越多，包括大多数有不同程度胃病的年轻人。

有胃病的人在饮食上一般要慎重选择。这类人应该少吃刺激肠胃的辛辣油腻食物，但其实有些蔬菜也应该少吃。

医生提醒：肠胃不好，这4种蔬菜少吃，多吃会损伤胃黏膜

1.冷菜

植物有两种，暖的和冷的。胃寒的人可以多吃温性蔬菜，最好少吃温性蔬菜。常见的，如苦瓜、海带、番茄等，吃多了，容易损伤胃黏膜，平时尽量不要空腹吃这类食物，对胃不好。胃寒是大多数胃病患者的通病，所以吃得少。

2.辛辣刺激强烈的蔬菜

常见的，比如辣椒、大蒜、洋葱等，这些蔬菜都含有一定量的辣椒素。其中一些似乎与辣椒不相称，但实际上它们确实有它们的成分。肠胃不好的人吃太多，会导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜，降低胃功能。

3.粗纤维蔬菜

这种蔬菜适合便秘的人食用，如芹菜、洋葱等，但食欲不振、消化不良的人不宜多吃。如果吃多了，可能会增加肠胃的负担，不利于消化的恢复。因此，肠胃不好的人应该尽量少吃这种蔬菜。

4.腌菜

市场上腌制过的泡菜很多，品种也很多，有的人自己在家做。咸菜是白粥的好搭档。吃的时候不要多吃两口泡菜，保证食欲大增，还需要特别的饭菜。但是，为了保证口感和保质期，在制作腌菜时往往会加入大量的调味品和食品添加剂。过量食用对血管非常不利，增加患心血管疾病的风险，并刺激肠胃。越糟糕。

为了保护肠胃，建议大家多喝水，改善肠道健康

杜仲含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动。面部色斑、体味重、便秘也不是问题。慢慢起到通便、解毒、美容的作用。彻底解决胃肠道老病，适用于胃肠发热、消化不良、面部色素沉着、皮肤暗黄、气滞、纳差、挑食等症状。可显着改善失眠、精神不振、头晕、头痛、精神虚弱、心烦意乱等症状。另外，大部分口臭都与便秘有关，所以杜仲也可以从根本上解决口臭问题。

此外，还应做好以下2点：

1.稳定的情绪

每天早睡早起，睡前泡脚，拍打胆，记得保持好心情。胃是一个有“情”的器官。好心情会影响它的正常运作。

2、适度运动

希望能养好肠胃。我可以在饭后适度运动以伸展我的身体。还能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，帮助消化，增强肠胃功能。

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