简介：如今，痛风问题困扰着很多人。我们不仅身体受到折磨，生活和工作也受到很大影响，痛风患者不再只是中老年人。向年轻人发展。这是因为越来越多的人体内尿酸水平偏高，导致关节痛、痛风等症状。

不想被尿酸困扰？少吃3水果4蔬菜，尿酸可能会逐渐平衡

1、3 个水果标签

①鳄梨。

鳄梨所含的营养成分非常丰富，女性朋友如果经常吃鳄梨，可以起到美容养颜的作用，但是因为鳄梨的脂肪含量比较高，经常吃会导致肥胖.其他一些问题，如果尿酸高的人经常吃鳄梨，体内会积累大量的尿酸，增加痛风的风险。

②梨。

梨是一种水分较多的水果。常食梨可止渴、止咳、润肺。但是，梨子是寒性食物，如果尿酸过低，大量食用会影响体内尿酸的排泄，所以这种水果不适合尿酸高的人食用。

③甘蔗。

吃过甘蔗的人都知道，它的味道很甜，水分也很多，但是吃甘蔗的时候一定要控制量，因为含糖量比较多，容易引起肥胖的症状。甘蔗也是冷食。过量食用会增加体内水分，增加痛风的风险，所以最好远离。

2，少吃 4 种蔬菜

①芦笋

芦笋含有丰富的维生素，所以很多人选择吃芦笋是为了增强身体的抵抗力，但是芦笋中含有高含量的物质，即嘌呤。这种物质如果吃多了，也会影响尿酸浓度，所以平时应该少吃芦笋。

②海藻

对于一些高嘌呤食物，海藻排在第一位，而我们平时吃海藻的方式就是海藻汤，但嘌呤也很容易溶于水，这让我们的身体大量消耗嘌呤，容易增加尿酸，增加痛风的风险。

③蘑菇

对于一些蘑菇、香菇等菌类食物来说，虽然营养价值比较高，但所含的嘌呤含量也很高。因此，即使是尿酸水平高的人，仍然可以过上正常的生活。尽量少吃蘑菇食物，以降低痛风和关节疼痛的风险。

④花卉蔬菜

花类蔬菜是指西兰花、花椰菜等蔬菜。虽然它们含有丰富的维生素，但如果吃得太多，就会改变体内尿酸不高的环境，给我们带来不必要的麻烦。

如果你是尿酸高的人，一定要注意以上食物，尽量少吃或远离。

结论：体内高尿酸对我们的身体影响很大，所以要调节体内酸性环境，平时一定要注意。