目前，很多人深受尿酸高的折磨，尿酸升高很容易导致痛风，关节炎，高血脂，慢性肾炎等，严重困扰着人们的生活。

尿酸升高，跟人们的饮食和生活方式是密不可分的，主要是因为人们过度摄入一种叫“嘌呤”的物质导致的。

很多人觉得尿酸升高多吃蔬菜是可以降低尿酸，当人们这样想的时候就陷入了一个知识误区，高尿酸，并不是所有的蔬菜都适合吃的。

3种蔬菜，或是尿酸升高的“加速器”

1、菠菜

菠菜是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，尤其是冬天来了，马上又到了吃菠菜的季节，经常吃菠菜对身体有很大的好处，菠菜虽好，高尿酸的人一定要少吃哦！

主要是因为菠菜中含有一种叫草酸钙的物质，经常吃会影响人体对尿酸的代谢，会加重痛风。

2、香菇

香菇味道鲜美，营养丰富，受到了很多人的喜爱，香菇尽管有很多的优点，但是香菇里含有很高含量的嘌呤，经常吃香菇会导致尿酸升高，加速痛风的出现，尿酸高的人，最好离它远一点。

3、野菜

现在，很多人都喜欢吃野菜，总觉得野菜中含有更多的营养物质，也没有农药，吃了对身体很好，确实是这样，但是很多人不会知道，高尿酸的患者不能经常吃野菜，会加重痛风。

大家都知道尿酸高的人不能经常摄入“嘌呤”，而野菜中一般都含有较高的嘌呤，会使得体内的嘌呤代谢出现问题，导致尿酸升高，严重影响人们的健康，时间长了很可能会引起痛风。

尿酸升高，身体会出现4个异常

1、脚趾疼痛

痛风来临之前，往往都是脚趾先感觉到痛的，时间久了，可能会伴随着其他关节疼痛的情况。脚趾疼痛很可能是尿酸升高了，尿酸在体内结晶而导致的一种很症状。

2、尿液如茶

正常人的尿液一般是浅淡的黄色，并不会出现浓黄，而尿酸过高的人就经常会出现尿液浓黄如茶的症状，并且每天早晨起来的第一次排尿的颜色会更深，并且会伴有泡沫。

3、腿部浮肿

高尿酸的人，在早上起床的时候后经常会出现腿部浮肿的症状，因为夜里是尿酸水平最高的时候，尿酸的水平也会对人们的肾脏造成一定程度的损害，从而影响到身体的排水功能，就很容易出现腿部浮肿的症状。

4、睡觉时排尿频繁

夜间频繁起夜，真的很影响人们的睡眠，而尿酸高的人夜里就经常会出现频繁起夜，并且一般起夜的次数会在3次以上，主要是因为，尿酸高影响到了肾脏的锁水能力，于是就很容易出现频繁起夜的症状。

坚持2个习惯，加速尿酸排出，痛风不再来扰

1、多喝水

充足的水分可以加速体内尿酸的排泄，多喝水对尿酸的降低有很大帮助作用，平常我们在喝水的时候，可以在水中加入青驰菊，能有效降低体内尿酸的含量，预防痛风的发生。

青驰菊产自于河南开封，开封是菊花之乡，作为开封市的市花，受了很多当地人的喜欢，而青驰菊又被当地人称为降酸“小能手”，因为其含有丰富的氨基酸，水苏碱，类黄酮等营养物质，能降低尿酸的含量，保护肾脏。

有研究表明：

氨基酸：提高人体的免疫力，调节体内尿酸含量的平衡，预防痛风。

水苏碱：降低体内脂肪的含量，促进体内尿酸的代谢，有效降低体内尿酸的含量。

类黄酮：能有效抑制体内嘌呤的代谢和合成，能有效预防痛风。

平常可以在喝水的时候放入一朵青驰菊，可以帮助降低尿酸的含量，能有效预防痛风。

2、均衡饮食

尿酸过高的人，要想有效降低尿酸，主要还是要控制好自己的饮食，其他的一切促进尿酸降低的药物也好，食物也罢，都是建立在均衡饮食的基础上的，海鲜之类的高嘌呤的食物一定要少吃，否则容易引起痛风。