秋天后若不及时对一直高度紧张的的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发生脾胃病。所以在饮食上要特别注意，以温食多餐为主。小编今天就给大家推荐三种秋后必吃的三样蔬菜以及他们的吃法，让大家平安度过一个秋天。

“荷莲一身宝，秋藕最补人”莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。而且莲藕有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

“立夏栽茄子，立秋吃茄子''。秋天正是吃茄子的好时候。茄子味甘性寒，无毒，具有清热止血，消肿止痛的功效，对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗作用。

秋天养阴养肺是重点，食用山药可以让养生功效更好。山药有健脾益胃助消化的功效，也常被用于治脾胃虚弱、泄泻等病症。还可治疗肺虚、痰多、嗽久之症。

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