肾是生命之源，要想身体健康，必须有一个强壮的心脏，怎样补肾也成为了人们非常关心的话题，下面就给大家介绍几种补肾的好食材，这种蔬菜比白菜都便宜，平民的超强补肾菜!男人要多吃!

对于男性来说，一定要养好肾。而对于男性来说有什么办法可以养肾呢?其实，养肾的方法有很多，比如说有些人可以通过吃一些养肾的保健品，还有一些滋补品来给自己补充能量。

但想和你们说，其实在我们平时的生活中，我们没有必要一定要通过以上的这些办法来补肾，其实，在生活中有很多的食物，都有补肾的功效，那么在平时的生活中，究竟有哪些食物能够对男性的肾有补充的作用呢?一起来看下吧。

这样搭配用补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。

用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反覆加水泡饮至无色无味后即可。

韭菜的补肾用法

韭菜是我们平时生活当中经常会吃的一种食物，因其味道鲜美而广受大家的喜爱。但是你知道吗?韭菜对于男人来说，可谓是一个非常好的，无添加的补肾食品。

为什么韭菜对于男人来说有很好的补肾效果呢?这不得不从韭菜的性质说起。因为韭菜的味道辛咸，性质属于温性，所以有很好的补肾益阳功效。

这就是为什么说韭菜对于男性来说是最好的补肾食品的原因。但是韭菜有一个特点那就是味道特别的大。

所以有很多人为了避免尴尬，比如说在和别人说话的时候嘴里的气味比较大。所以他们往往不会选择去吃韭菜。

但是通过上文的介绍，相信大家对于韭菜有一定的了解了吧，那么为了你的肾好，在平时的生活中还是要多吃的。那么这时候有人就会说，我们在吃完韭菜后嘴里有特别大的味道时该怎么办呢

其实只要在我们的包中常备点口香糖就可以很快的解决这个情况。

【金针炒蒜苗】

材料：蒜苗4根，绿豆芽150g，金针菇200g，红菜椒1/4个（约10g），洋葱1/4个（约20g），姜末1茶匙（5g），生抽，芝麻、香油各1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（2g），油1汤匙（15ml）

做法：蒜苗去掉根部老硬的部分，清洗干净，切成3cm长的段；绿豆芽去尾洗净；金针菇去掉根部，清洗干净；红菜椒切成细丝；洋葱切成碎末。中火烧热炒锅中的油至六成热，放入洋葱末和姜末，稍微翻炒，出香味后，将切好的蒜苗段和金针菇放入炒锅中，调入生抽，翻炒至金针菇变软。放入绿豆芽和红菜椒丝，翻炒两下，加入盐和芝麻、香油调味即可。