相信家长都经历宝宝的一段挑食期，宝宝正处于长身体的时候需要补充各种维生素和营养物质，如果宝宝挑食的话，就会出现营养不良等各种情况，很多家长都束手无策，同时又心疼宝宝不能做出正确的判断。我家宝宝以前也比较挑食，不好好吃饭，但是我听取了医生和朋友的建议，改善了宝宝偏食的情况，在此，就给家长们4点建议，希望能够有效帮助到宝宝的健康。

控制饮食

宝宝饮食家长需要准备充分，每次吃饭的时候，饭桌上不要备太多宝宝爱吃的食物，宝宝不怎么喜欢吃的食物也要混杂其中，这样宝宝也能有一定的意识去吃这些食物，否则，宝宝的心思就会完全被自己喜欢的食物所吸引，不能正确的听取家长的建议。因此，家长做饭的时候一定要注意饮食营养的分量以及种类，这样才能让宝宝养成良好的习惯。

及时鼓励

在吃饭的过程中，家长不能催促或者强迫宝宝去吃某种食物，一定要多激励宝宝，经常去鼓励宝宝多吃饭。家长可以通过动画片或者小故事的形式引诱宝宝不能挑食，比如“多吃这个菜，身体才能长得高，这个菜非常好吃，宝宝要不要尝一尝啊”，这样类似的话家长可以多说，引起宝宝的主动性。另外，家长也需要有耐心，才能让宝宝有自主的意识。

变换花样

宝宝之所以不愿吃蔬菜或者不喜欢的食物，主要原因不是食材本身的形状味道，有很大程度的原因都是家长在做食物的菜色以及方式上不能满足宝宝对食物的需求，口感不好、色彩不好都会间接影响到宝宝的食欲。因此，家长要学会多样的食材制作方法，将食物变成不同的花样，给宝宝产生不一样的新奇感，那么宝宝肯定也会喜欢吃了。

后备食材

如果宝宝实在是不能接受这种食物，可能是自身实在对这种食物比较抗拒，家长千万不能勉强，可以选择同类型营养的食物替代，让宝宝自己去挑选自己喜欢的食材，这样宝宝就没有原因再不吃食物了。因此，家长可以提前预备营养相同的不同食物，让宝宝有选择的机会，这样也能激发宝宝吃饭的欲望，让他爱上吃饭。

因此，家长遇到宝宝挑食不要慌，正确看待，合理的应对才是有效改善宝宝饮食习惯的方法。