血管通畅，血液能及时将细胞所需的物质输送到正确的地方，然后将细胞产生的垃圾运走。身体的每一个细胞在任何时候都有足够的能量，人是健康和充满活力的。

如果血管堵塞，细胞无法接受营养，身体就会出现各种问题。但最根本的原因，还是血垃圾毒素过多，沉积形成血栓。血液之中垃圾毒素垃圾增多的原因与我们的饮食和生活习惯密切相关。

这三个习惯最容易导致血栓形成

随着生活水平的提高，大鱼大肉越来越好。然而，这些食物富含脂肪和胆固醇。如果你吃得太多，你会在体内积聚太多的脂肪和胆固醇。脂肪和胆固醇会进入血管，使血液变得粘稠。从长远来看，血管内会形成斑块和栓塞。

1、经常熬夜

夜晚是身体休息的时间，也是内脏排出毒素的时间。在此期间，五脏六腑将排出体内毒素和垃圾。劳累一天的身体也能得到充分的休息。如果晚上不能好好休息，沉积在体内的毒素和垃圾就不能及时清除，它们就会进入血管，使血液变得粘稠，形成斑块沉积在血管之中。

2、吸烟

吸入的烟雾之中有40多种有害物质，其中尼古丁属于神经毒素，可成瘾；焦油可刺激肺部；一氧化碳可加速动脉硬化；有害物质也很多，可使血管壁变厚、变窄，影响红细胞携氧能力的。长期吸烟会使血液变稠。

这些不良习惯都会导致血液粘稠或血管通道狭窄，上面介绍血管清除的方法。

这三种蔬菜可以预防血栓形成。每天服用一种，清理血液垃圾，保持血管通畅。

1、卷心菜

卷心菜富含人体所需的维生素、矿物质、钾、钙以及膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化。

此外，卷心菜还含有异硫氰酸酯，具有很强的抗氧化活性，其中还含有丰富的稀有维生素u、K，有助于人体补充维生素。吃卷心菜可以保护血管，使血管更有弹性和韧性。

2、萝卜

吃萝卜对身体也有好处。萝卜之中含有大量维生素C，能软化血管，增加血管弹性；萝卜木质素能提高人体免疫力；萝卜之中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，降低血压、血脂，预防血栓形成。因此被称为“萝卜人参”。

3、芹菜

芹菜富含纤维素，能促进肠道蠕动，防止便秘，其中富含芹菜素，还能预防高血压，对防止血液粘稠度形成斑块有重要意义。

除了多吃超过三种蔬菜预防血液黏稠和血栓形成之外，还有下列三种方法：

1、泡脚

脚之上有丰富的血管。泡脚可以缓解脚的疲劳。同时，还能加快全身血液循环，帮助身体排毒。泡脚之后，可以按摩脚底的穴位，加速新陈代谢，疏通经络，预防血栓形成。

养成泡脚的习惯，可以每天泡脚，帮助身体排毒，预防血栓形成。

2、多喝水

为了预防血栓形成，有必要多喝水。每天需饮用8杯水，约2000毫升，以满足人体对水的需求。饮用水时，宜加上好的中草药，以加速新陈代谢，疏通血管，预防血栓形成。新的取代旧的。菊花：水肿、血压、血脂、动脉扩张和血栓形成的发生率；

枸杞：益气补血、抗衰老、抗氧化、延缓血管硬化；

牛蒡根：清洁血管，清除血液之中的废物，修复受损血管，减少血管疾病的发生；

决明子：加速新陈代谢，排毒养颜，降血压降血脂。清热明火，祛斑，预防血栓形成。

多种中草药按照配方之中的“千金方”预防血栓形成，保健血管的功效。

3、多运动

运动是预防疾病的最低成本方法。因为运动的好处太多了，强健肌肉，强健体魄，加速新陈代谢，帮助身体排毒，锻炼心肺功能，预防心血管疾病。

你可以多走路，上下楼梯，跳绳，踢毽子，跑步，登山，游泳等等，这些都是运动。你可以选择一种你喜欢的方式并及时锻炼。

血管的寿命关系到人体的寿命。