这些水果要多吃，这些蔬菜要少碰，不然可能会
导语：尿酸可以说是很多疾病的诱导者，在我们的日常生活中，尿酸高的坏处遍布于身体的方方面面，为了不让高尿酸不节制的困扰我们，我们需要做到多吃这些食物，少干这些事，你才可能避开高尿酸的打扰。
一、多吃这三种水果，帮助控制尿酸值
1、牛油果
牛油果在我们国家其实是比较少见的，而产牛油果较多的地方是我们的非洲，虽然这种水果在我国比较的贵，但是它在降低高尿酸方面的作用却是不可以忽略，所以我们平时可以适当的多吃牛油果。
2、甘蔗
甘蔗是我们南方地区用来做白糖的原料，也是比较常见的一种水果，在我们的日常生活中，如果你想要降低或者稳定你的尿酸含量，你可以多吃一些甘蔗，不过糖尿病患者需要少吃。
3、葡萄
葡萄在我们的日常生活中是一种很受欢迎的水果，有宝妈会选择吃它来帮助宝宝长出大眼睛，葡萄还可以帮助我们稳定我们体内的尿酸含量，所以平时我们可以适当的多吃一些葡萄。
除了以上提到的这些水果，我们还可以吃：
1、 柚子
2、 梨子
3、 猕猴桃
4、 火龙果
5、 蓝莓
二、想要预防高尿酸，要学会少吃这三种蔬菜
1、芦笋
芦笋在我们的日常生活中是一种比较常见的蔬菜，做法也非常简单，所以很多人就会常常选择去炒一个芦笋炒肉来加菜，但其实芦笋是很容易导致高尿酸的，所以想要预防高尿酸的人们，一定要少吃芦笋。
2、紫菜
紫菜也是一种尿酸含量很高的蔬菜，在我们的日常生活中有一道我们的非常喜欢喝的汤，它的名字叫紫菜蛋花汤，受到了很多人的喜爱，但是与芦笋一样，它也是一种很容易导致高尿酸的蔬菜，所以要少吃！
3、菌菇类
我们常常走在大山之间，我们都能看到菌菇，但是这些菌菇我们千万不要随意采摘，因为它可能有毒，与此同时，没有毒的菌菇也要少吃，因为它容易导致我们的高尿酸。所以我们一定要少吃菌菇类食物。
三、尿酸的“调节器”，来杯“降酸茶”
适当的饮水可以让我们远离高尿酸的困扰，减轻肾脏的负担，《黄帝内经》中记载，菊苣、栀子、桑叶、葛根等物均可以稳定尿酸含量的数值，还可以利尿，降酸，这个小食方仍然被具体的中医常用，药食同源原理如下：
桑叶：桑叶可以帮助我们止血凉血，可以帮助女性朋友缓解子宫出血的状况，也可以帮助我们降低我们体内的高尿酸。
栀子：栀子性苦寒，可以帮助我们祛除燥湿，退黄疸，还能帮助我们降低体内的尿酸含量，与菊苣搭配效果更佳。
菊苣：菊苣可以帮我们降低在我们体内的糖分的浓度，还可以帮助我们降低我们体内的尿酸含量，但是注意脾胃虚者尽量不要食用。
随着我们摄入的大鱼大肉的量增多，高尿酸已经迫不及待的找上了我们的年轻朋友，所以想要预防高尿酸的话，可以选择以上食物进行搭配。当然，如果您的工作比较繁忙，也可以选择购买与之有相同成分的茶包。
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结语：这些水果要多吃，这些蔬菜要少碰，不然可能会有高尿酸的风险！尿酸含量高了，不仅会导致我们出现中风的情况，还有可能导致我们其它器官也因此受损，所以控制好我们体内的尿酸的含量对我们的身体而言起着至关重要的作用，所以我们一定要实时关注我们身体的异常情况。
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